Трудности, которые многие люди испытывают при межличностных контактах, мешают созданию глубоких близких отношений. Многим знакомо чувство одиночества, эмоциональной усталости, потери или отсутствия смысла существования. В своей повседневной жизни мы часто пребываем в неведении относительно подобных чувств и переживаний других людей, и сами не используем возможность довериться окружающим, чтобы быть оцененными и принятыми ими.
Каждый из нас уникален, а наши чувства и переживания – нет. Несмотря на сложность и многогранность человеческих проблем, нельзя не заметить то общее, что связывает разных людей.
Если Вы думаете, что в чувствах и переживании своем одиноки – групповая психотерапия для Вас.
Как помогает групповая психотерапия и в чем ее преимущества?
Группа обычно выступает для нас моделью общества, является уменьшенной копией социального мира каждого из участвующих в терапии. В группе мы вступаем в отношения с другими людьми, проявляем себя так, как и в повседневной жизни.
Группа специально сформированное, «неестественное место для естественного опыта» – это площадка, на которой участники свободно общаются друг с другом, вместе проходят через жизненно важные переживания. Кроме того, она помогает участникам научиться больше понимать себя, свои чувства, увидеть как бы со стороны, выявить что во взаимодействии с окружающими не правильно.
Когда мы начинаем видеть себя как бы со стороны, мы часто находим пути выхода и способы решения наших жизненных проблем. Группа дает возможность не только увидеть, но и изменить неудовлетворяющие, мешающие формы взаимодействия и поведения, создавать приносящие удовлетворение межличностные отношения, прийти к чувствованию целостности своего внутреннего мира, чувству гармонии.
Что работает, какие факторы групповой психотерапии делают ее эффективной?
В работах мастеров психологии достаточно подробно описываются механизмы, влияющие на успешность работы в группе, и не смотря на разность подходов и множественность теорий, можно выделить ряд основных причин, делающих групповую психотерапию способной приносить пользу ее участникам.
Такие терапевтические факторы как вселение надежды, универсальность переживаний, предоставление информации, альтруизм, корректирующий анализ семьи, развитие навыков социализации, имитационное поведение, межличностное научение, сплоченность группы.
В любой группе есть люди, находящиеся на разных стадиях преодоления и решения проблем. Возможность видеть положительную динамику у других участников, способствует большей результативности психотерапии. Существенную роль в достижении позитивного результата участниками групповой психотерапии играет их уверенность в эффективности метода.
Не менее значимым является понимание универсальности переживаний и осознание того, что в своих переживаниях мы не одиноки, знание того, что подобные дилемы и жизненный опыт есть так же у других.
В ходе групповой работы психотерапевт предоставляет участникам достаточно нужной информации о психическом здоровье и нездоровье, возможностях преодоления проблем, особенностях и стадиях переживания жизненных ситуаций, способах взаимоотношений с людьми, отношений в обществе и другие нужные членам группы данные.
Уникальность группы заключается в том, что эта форма психотерапии дает участникам как профессиональную помощь психотерапевта, так и возможность быть полезными друг другу. Сетуя на отсутствие смысла существования, люди зачастую целиком погружены в собственные переживания. И смысл жизни для нас проявляется тогда, когда мы выходим за рамки себя, забываем о себе и погружаемся в кого-то или во что-то за пределами нас самих.
Психотерапевтическая группа имеет сходство с семьей, и общение между ее участниками происходит так, как они взаимодействуют с родителями, братьями и сестрами. Это позволяет психотерапевту выявить детские семейные конфликты, препятствующие или усложняющие общение с другими уже во взрослой жизни и способствовать установлению новых форм поведения.
В психотерапии участники группы усваивают сложные социальные навыки. Такие как, помощь окружающим, методы разрешения конфликтов, склонность проявлять сочувствие. Что является значимой составляющей социального интеллекта, способности чувствовать и понимать себя самого и других людей, устанавливать и поддерживать отношения.
Имитируя, «примеряя» на себя поведение других, мы выясняем кем не являемся, становясь ближе к пониманию того, кто мы есть.
В целом групповая психотерапия предоставляет возможность через взаимодействие в группе научиться осознавать и чувствовать себя и других, без искажений реальности.
Чувство взаимной поддержки и сплоченности группы приводят к возникновению доверительных отношений между участниками, эмпатии, самораскрытию без страха быть не понятым, к принятию друг друга. Групповая психотерапия быстрее всего приводит к положительным результатам при условии ценности и уважения работы каждого из участников группы.
Процессы происходящие в ходе групповой психотерапии, приобретенный участниками новый опыт, перенесенный в жизнь, помогает сделать ее такой, какой хочется видеть. Большая уверенность в себе, понимание того, что проблемы решаемы, видение реальности без искажений, приобретенные социальные навыки – все это приводит к качественным изменениям повседневной жизни, открывая ее с другой стороны.
Есть, что сказать?