Стресс или не очень приятная обыденность.

Мы живем в огромном мегаполисе. Каждый день насыщен встречами, решением различных задач и мелких вопросов, мы все время куда-то торопимся. Зачастую, у нас не хватает времени остановиться и уделить время лично себе.

Такой ритм воспринимается нами всего лишь, как не очень приятная обыденность, но мы не задумываемся, что это достаточно большие перегрузки для нашего организма и особенно нервной системы.

Все чаще мы слышим о синдроме хронической усталости, сниженной стрессоустойчивости, синдроме менеджера и просто стрессе. Это и не удивительно, ведь организм, как и любой механизм не в силах работать на максимуме своих возможностей 365 дней в году!

И не стоит забывать, что стрессом для нас являются и положительные события жизни.

Каковы симптомы, при которых стоит обращаться за помощью?

- снижение памяти и концентрации внимания;

- тревожность;

- раздражительность и вспыльчивость, невозможность расслабиться;

- потеря аппетита либо постоянное желание чего-то съесть;

- сонливость либо бессоница;

- чувство постоянного внутреннего напряжения;

- злоупотребление алкоголем, сигаретами и пр. в целях расслабления;

- боли в груди и учащенное сердцебиение;

- снижение полового влечения;

- частые простуды.

Что же влияет на уровень Вашей стрессоустойчивости?

Ваше окружение - Надежная поддержка друзей и членов семьи является хорошим буфером стресса в повседневной жизни. Если же Вы одиноки и не имеете близких по духу людей, тем больше ваша уязвимость к стрессу.

Ваше чувство контроля — Если у вас есть уверенность в себе и настойчивость в преодолении проблем, тем легче вам принять стресс спокойно. Люди, которые уязвимы для стресса, как правило, чувствуют, что вещи находятся вне их контроля.

Ваше отношение и мировоззрение - Стрессоустойчивые люди имеют более оптимистическое отношение к жизни. Как правило, у таких людей широкий кругозор, они обладают развитым чувством юмора, признают, что изменение — часть жизни, и верят в свои цели.

Ваша способность справляться со своими эмоциями — Вы уязвимы для стресса, если не знаете, как уравновесить и успокоить себя при страхе, гневе и раздражении. Способность привести свои эмоции в равновесие поможет вам повысить уровень стрессоустойчивости.

Ваши знания и подготовка - Чем больше вы знаете о стрессовой ситуации, включая то, как долго она будет продолжаться и каких последствий стоит ожидать, тем легче ее преодолеть. Например, если вы идете к хирургу и хорошо себе представляете, чего ожидать после операции, то ваше восстановление будет более продуктивным и скорым, в отличие от случая низкой информированности или пессимистического настроя.

Хроническое воздействие стрессовых факторов пагубным образом влияет на нас: снижается иммунитет, мы начинаем чаще болеть, снижается общая работоспособность, общий фон настроения находится ниже средних значений, мы теряем вкус к жизни, развивается апатия. При воздействии сильных по заряду стрессеров может дать сбой и любая система организма, любой ее орган.

Конечно, вы можете в любых журналах и СМИ узнать множество способов борьбы со стрессом и хронической усталостью самостоятельно. Об этом написано миллионы статей, разработано множество программ и приемов. Но если вы уже что-то пробовали и избавиться не получилось, не стоит медлить и жить в некомфортной обыденности дальше.

Выход есть – обратитесь за квалифицированной помощью психолога! Мы поможем определить ваш индивидуальный комфортный ритм, научим справляться со сложными стрессовыми ситуациями. Ведь от жизни надо получать удовольствие и максимально комфортно преодолевать жизненные препятствия!

Автор Екатерина Чурикова Метки: Посмотрите все.

Стресс или не очень приятная обыденность.

Есть, что сказать?