СМС-зависимость: что это и как с ней бороться

Развитие информационных технологий привело к формированию нового рода зависимостей — зависимостей технологических. В дополнение к алкоголизму, наркомании и курению пришли зависимость от компьютера и интернета, телевизора и мобильного телефона. Объектом зависимости стало не вещество, а образ жизни, стиль общения.

В последнее время все чаще в прессе уделяется внимание СМС-зависимости. Это неудивительно, учитывая возрастающие масштабы проблемы. Например, совсем недавно мы писали о девушке из Хабаровского края, которая в 2009 году отправила более 87.000 сообщений. Восемьдесят семь тысяч — только вдумайтесь в эту цифру! Это одно сообщение в 10 минут в течение года без перерыва на сон и отдых. Кому-то это может показаться невозможным, но такие люди есть, их много и они страдают сами и заставляют страдать своих родных и близких.

Почему же СМС-общение пользуется такой популярностью, а иногда и становится тяжелой зависимостью? На это есть несколько причин.Во-первых, при реальном общении человеку необходимо «импровизировать», выдавать ответы на вопросы на лету, концентрироваться диалоге и предугадывать его дальнейшее развитие. Разговор посредством СМС фактически снимает эту нагрузку с человека — всегда есть время поразмыслить и дать трезвый и спокойный ответ собеседнику.

Во-вторых, при обезличенном общении проще преподносить себя: человек может набраться смелости и сказать то, что никогда бы не сказал «вживую». Последствия брошенных слов кажутся не столь серьезными, может появиться чувство безнаказанности и вседозволенности.

Процесс формирования СМС-зависимости имеет много общего с формированием зависимости от Интернета. Суть его такова: когда человек пишет СМС — он ждет ответа. В процессе ожидания нарастает напряжение, в кровь выделяется гормон — дофамин. Когда ответ получен, происходит своеобразная эмоциональная «разрядка» и человек чувствует удовлетворение. Именно в погоне за этим приятным ощущением он и начинает отправлять сообщения все чаще и чаще.

Задумываться о том, что отправление сообщений перерастает в зависимость, мы начинаем лишь тогда, когда приходят огромные счета за телефон. Есть и другой вариант, более печальный: из-за чрезмерного увлечения СМС отношения с близкими портятся и они начинают говорить, что ситуация уже невыносима.

Что же можно порекомендовать, если вы все-таки попали на крючок?

1) Попросите ваших друзей не писать вам, а звонить при необходимости;
2) Займитесь любимым хобби: кино, спорт, прогулки и т.д.;
3) Постепенно снижайте количество СМС, записывая количество отправленных сообщений в день.

Если же у вас самостоятельно не получается избавиться от СМС-зависимости — обратитесь за помощью к специалисту, эта проблема решается относительно просто. И, главное, не забывайте: ничто не заменит реального общения, ведь передать вашу улыбку или взгляд не сможет ни одна СМС!