Что такое курение?
1809 году из листьев табака был выделен никотин – важнейшее соединение табачного дыма. Но задумывались ли Вы, что вы еще вдыхаете, прикуривая сигарету, и как происходит процесс курения вообще?
Начнем с самого начала: вы щёлкаете зажигалкой, прикуриваете сигарету, делаете первую затяжку. В этот момент температура тлеющего табака достигает 900-1100°С, и в ваши лёгкие отправляется первая порция дыма…
Табачный дым – это взвесь в воздухе жидких микрочастиц смолы, каждая из которых состоит из ряда органических и неорганических соединений. При этом 300 компонентов табачного дыма являются биологическими ядами, 40 -канцерогенами.
Продукт тления сигареты, представляет из себя две фазы: газовую и содержащую твердые частицы.
К газам относятся: оксид и диоксид углерода, цианистый водород, аммоний, изопрен, ацетальдегид акролеин, нитробензол, ацетон, сероводород, синильная кислота и др.
Твердые вещества, включают никотин и смолу – табачный дёготь. В состав смолы входят ароматические углеводороды, вызывающие рак, в том числе нитрозамины, ароматические амины, изопреноид, пирен, бензпирен, антрацен и др.
Кроме того, смола содержит простые и сложные фенолы, крезолы, нафтолы, нафтолены и др. В состав твердой фазы входят металлы калий, натрий, свинец, алюминий, медь, магний, железо, марганец и др., а также радиоактивные соединения калия, свинца, полония, стронция и др.
Вот этот высокотоксичный коктейль вы и отправляете внутрь себя после чашечки утреннего кофе.
Подсчитано, что выкуривая 20 сигарет средней крепости 0,5 мг, курильщик вводит в свой организм 0,09 г никотина, 0,006 г синильной кислоты, 369 мл окиси углерода. При этом курильщик дышит воздухом, загрязненность которого в 580-1100 раз превышает санитарные нормы (О.С.Раубиль, Ю.М.Комаров, 1988). Кроме того при выкуривании 20 г табака образуется более 1 г табачного дёгтя. С учетом того, что даже самые совершенные фильтры задерживают более не 20% содержащихся в дыме веществ, каждый курильщик может легко определить, какое количество смолы со всеми компонентами введено в его органы дыхания.
Как курение действует на Вас?
Курение оказывает пагубное влияние на все органы и системы организма. Данные многолетнего исследования выполненного Государственным научно-исследовательским центром профилактической медицины МЗ РФ свидетельствуют, что у курящих смертность от всех причин увеличивается в 1,5 раза, от сердечно-сосудистых заболеваний – в 2,3 раза, от рака – в 1,5 раза.
Первый удар табачного дыма принимают на себя органы дыхания, носовая и ротовая полость. Портится зубная эмаль, изменяется химический состав слюны, меняется ее рН.
В альвеолах, составляющих легочную ткань, происходят прогрессирующие изменения. Нарушаются механические свойства альвеолярных стенок, теряется их эластичность. В 82% случаев это ведет к развитию хронического бронхита.
У курящих рак легкого развивается в 10 раз чаще, чем у некурящих. Виной тому канцерогены табачного дыма: смола, полициклические ароматические углеводороды и специфические табачные нитрозамины. Риск заболеть раком полости рта у курящих выше в 4 раза.
Курение – основной фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Оксид углерода, концентрация которого составляет в табачном дыме около 40%, в 210 раз легче связывается с гемоглобином, чем кислород. Миокард недостаточно снабжается кислородом, что ухудшает его работу. Так же оксид углерода способствует повышению холестерина в крови и развитию атеросклероза.
Низкая концентрация кислорода в крови вызывает нарушения во всех системах организма и иммунной системы в целом.
Под действием табачного дыма снижается рН слизистой оболочки желудка и 12-ти перстной кишки. Никотин тормозит работу поджелудочной железы. Вместе эти факторы приводят к развитию язвенной болезни.
Как курение действует на окружающих Вас людей?
Так называемое пассивное курение способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам. Находясь в одном помещении с активными курильщиками в течение 1 часа, некурящий вдыхает такую дозу газообразных компонентов табачного дыма, которая равносильна выкуриванию половины сигареты.
Большая часть ядовитых веществ попадает в воздух при тлении сигареты. В дыме от тления содержится в 3-4 раза больше бензилпропена и в 50-100 раз выше концентрация летучих нитрозаминов.
Самым опасным является диметилнитрозамин. Ни один вид животного не может противостоять его канцерогенному действию. В основном он поражает печень и легкие.
Особенно большой вред для некурящих приносит оксид углерода, который, проникая через легкие в кровь,Так называемое пассивное курение способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам. Находясь в одном помещении с активными курильщиками в течение 1 часа, некурящий вдыхает такую дозу газообразных компонентов табачного дыма, которая равносильна выкуриванию половины сигареты.
Большая часть ядовитых веществ попадает в воздух при тлении сигареты. В дыме от тления содержится в 3-4 раза больше бензилпропена и в 50-100 раз выше концентрация летучих нитрозаминов.
Самым опасным является диметилнитрозамин. Ни один вид животного не может противостоять его канцерогенному действию. В основном он поражает печень и легкие.
Особенно большой вред для некурящих приносит оксид углерода, который, проникая через легкие в кровь, прочно соединяется с гемоглобином, препятствуя доставке кислорода тканям.
прочно соединяется с гемоглобином, препятствуя доставке кислорода тканям.
Так зачем Вы это делаете?
Вряд ли найдется хоть один курильщик, чьё решение приобрести эту привычку было осознанным. Трудно представить человека, который изучил все «за» и «против», хорошенько поразмыслил и со всей ответственностью и пониманием закурил свою первую сигарету.
На самом деле курильщики начинают курить по глупости. Кто-то закуривает под влиянием окружающих или в компании друзей, чтобы не казаться белой вороной. Кто-то, испытав стресс, верит в иллюзию расслабления после выкуренной сигареты. Историй много.
Но почему же люди продолжают курить, зная, что подвергают огромному риску свое здоровье и вредят своим близким.
Здесь надо рассмотреть два момента: физиологическую и психологическую зависимости.
Никотин — быстродействующий наркотик, и уровень его содержания в крови падает примерно вдвое в течение 30-ти минут и примерно до одной четверти через час после выкуривания сигареты. Это объясняет, почему в среднем курильщики выкуривают двадцать сигарет в день.
Как только сигарета выкурена, начинается быстрое выведение никотина из организма, и человек начинает испытывать «муки» отвыкания.
В большей степени эти муки — мысленные. Курильщик чувствует, что лишается удовольствия или опоры. Он становится нервным, неуверенным, возбужденным, раздражительным и начинает испытывать недостаток доверия к миру. Жажда никотина в этот момент похожа на острый голод.
Уже через семь секунд после закуривания в кровь поступает свежий никотин, и страстная тяга к нему заканчивается, оставляя ощущение расслабления и уверенности, которые дает курильщику сигарета, в действительности же вы становитесь более нервным и напряженным даже в процессе курения, чем если бы вообще были некурящим.
Большинство курильщиков живут не осознавая, что они — наркоманы. Когда мы используем термин «никотино-зависимый», мы думаем, что просто «приобрели привычку». Но нет, никотин – это наркотик, а курение – это зависимость! К счастью, справиться с которой не так трудно как порой кажется.
С психологической стороны любая зависимость говорит об аутоагрессии (агрессии, направленной на себя). А поскольку курение – это зависимость, то есть вероятность, что человек неосознанно наказывает себя за что-то или вместо кого-то, совершая пагубные для организма действия. В вашем случае, отравляя свой организм табачным дымом.
Другие причины – тревожность, неуверенность в себе (сигарета часто является «помощником» в общении, палочкой-выручалочкой, помогающей скрыть неловкость и почувствовать себя увереннее), неумение расслабляться, наконец, нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь и здоровье и т.д.
Пока бессознательные мотивы не осознаны, бросить курить достаточно тяжело.
Есть ли у курильщиков выбор?
Как и у любого другого зависимого человека, у курильщика найдётся масса отговорок и объяснений своего поведения. Большинство из них сведётся к тому, что он находится во власти непреодолимых обстоятельств, которые заставляют его курить. «Не надо было начинать, а теперь уже поздно что-то менять», «У меня не так много удовольствий в жизни, чтобы отказываться от этого», «Моя жизнь –сплошной стресс, без сигарет я не выдержу», «Да ладно, все там будем!»…
Во всех доводах есть нечто общее: курильщики как бы отказываются замечать, что делают свой выбор сами. Осознанно или нет, но они делают выбор.
Конечно, закурить сигарету проще, чем задать себе вопрос «почему?». Почему жизнь – сплошной стресс? Почему так мало удовольствий? Почему, наконец, даже если «мы все там будем», мы делаем всё, чтобы оказаться «там» лет на 15 раньше положенного срока?
При современном уровне информированности общества о вреде курения, свалить вину на незнание последствий вряд ли возможно. Курильщик выбирает сам всё это: запах изо рта, желтые зубы, а, при стаже более 10 лет – чувство постоянной усталости, одышку, и всё возрастающий риск умереть страшной, мучительной смертью…
Но есть и хорошая новость. Раз курение – это Ваш собственный выбор, значит у Вас есть возможность выбирать. А значит Вы можете сделать и другой выбор, более осознанный.
Самое главное, приняв решение, не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Решение принято. Та часть Вашей личности, которая привыкла находиться в рабской зависимости от курения, еще не раз попытается обмануть Вас «всего одной затяжечкой». Не поддавайтесь! Облегчения не наступит — будет только хуже. Если же обращать меньше внимания на такие провокации, они утихнут сами собой. Что интересно, Вы даже не поверите, насколько быстро это произойдёт. Через несколько месяцев, когда Вы поймёте, что уже не замечаете курящих людей, Вы улыбнётесь от удивительного чувства «Надо же! Я, действительно, свободен от этого!»
Не бойтесь взять на себя ответственность и примите решение больше не курить!
Специалисты консультативного центра HappyPeople окажут Вам поддержку в Вашем решении бросить курить. Записаться на приём к специалисту по зависимостям, или другим психологам центра можно по телефону (495) 995-15-06.
Автор статьи: Екатерина Чурикова
Есть, что сказать?