Боитесь летать? Это легко исправить!

Устойчивый, необоснованный страх полётов привлекает всё большее внимание в наши дни. Многие люди, вынужденные совершать перелёты по работе или путешествуя, сталкиваются с этой проблемой.

По данным статистики, только 6% пассажиров не испытывают никакой тревоги и чувствуют себя в воздухе абсолютно комфортно. Известно, что достаточно широкий круг людей отказывается от использования этого вида транспорта по причине страха, теряя драгоценное время в поездах и на кораблях.

Вероятно, каждый из нас так или иначе сталкивался с некоторым волнением, нервозностью, предваряющей полет. Но, несмотря на то, что самолёт — один из самых надёжных видов транспорта, что авиакомпании постоянно работают над усовершенствованием технологий, обеспечивающих безопасность полёта, многих ещё за несколько дней до предстоящего полёта охватывает паническое состояние. В последний момент люди стараются отказаться от перелета, избежать его любыми способами. Если все же они всё-таки вынуждены лететь, перед полётом они запасаются успокоительными средствами или употребляют алкоголь в неумеренных количествах, чтобы хоть как-то отстраниться от пугающей ситуации и притупить симптомы страха.

Для людей, страдающих аэрофобией, этот страх может стать причиной отказа от увлекательных путешествий, от интересных предложений по работе — то есть боязнь полётов может стереть множество ярких и интересных граней нашей жизни.

Существует ряд данных, согласно которым этот вид страха проявляется у женщин чаще, чем у мужчин, и, как правило после 25 лет. Аэрофобия может возникнуть как следствие пережитого в полете стресса, вызванного внештатной ситуацией, а может возникнуть и просто так. Такой тип психологического расстройства характерен для людей с повышенной тревожностью.

Аэрофобия может быть одним из проявлений клаустрофобии (в таком случае человека пугает ситуация нахождения в замкнутом пространстве кабины самолёта) или агорафобии (в таком случае причиной страха становится большая высота, невозможность, сделать остановку, выйти из самолета до прибытия в пункт назначения), но может существовать и как самостоятельное расстройство.

Основные симптомы:
- повышенная тревожность перед полетом, стремление отменить предстоящий полет в последний момент;
- в полете — учащенное сердцебиение, повышенный тонус, напряженность, перебои в дыхании.
- постоянное отслеживание шумов во время полета, анализ поведения других пассажиров, боязнь турбулентности;
- пассажиры с аэрофобией часто спрашивают бортпроводников о ходе полета, постоянно уточняют, всё ли в порядке;
- после перенесенного полета долго приходят в себя;
- постоянный поиск в СМИ информации об авиакатастрофах.

Для современной психологической науки аэрофобия не представляет большой сложности. Для её преодоления активно используются методы когнитивно-бихевиоральной терапии, экспозиционная терапия, освоение методов релаксации и самоконтроля в стрессовой ситуации. При преодолении этого расстройства основной акцент должен быть сделан на рациональное обоснование причин страха, повышение осведомленности в сфере функционирования и безопасности авиатранспорта, освоение методов расслабления в ситуации полета.

Если у вас есть необходимость в перелете, а вы испытываете страх — приходите к нам. В Консультативном центре HappyPeople вы сможете получить профессиональную помощь в борьбе с аэрофобией и уже через несколько консультаций любой полет станет приносить вам только положительные эмоции!

В центре HappyPeople программу работы со страхами перед перелетами ведет руководитель центра Чичканов Г.Е.